Alkoholaren menpekotasuna beti ondorio tristeenetara daraman ohitura da. Gaixoak pixkanaka erortzen ari da, bizi-maila murrizten du, bere buruaren balio sentimendua galtzen du eta hiltzen da. Ohitura borrokatu behar da! Eta ez du batere axola, edari luzea edo pertsona laburra, aberatsa edo ez hain - alkoholari uko egin diezaiokezu behin eta berriz. Gainera, egin zeure burua, espezialista profesionalen laguntzarik gabe.
Alkohol kontsumoaren ondorioak
Zoritxarrez, alkohola araua da gizarte modernoan. Opor bakarra ez, ez da ospakizun bakar batek edan gabe egin, bizitzan pasarte bihurtzen da eta norbait alkoholiko bihurtzen da. Gaixotasuna nola joan den zehazteko, zintzotasunez erantzun beharko zenuke hainbat galdera:
- Edari sendoak behin baino gehiagotan onartzea araua da.
- Edaten hasita, ezin zara erlaxazioaren "araua" iritsi arte gelditu.
- Alkoholik gabe erlaxatu ahaztu egin dugu.
Gutxienez erantzun positibo batek duen presentziak ohitura kentzeko erabakia izan behar du eta betiko edaten utzi. Edateaz gain garestia da, eskaera desberdinetarako hainbat arrazoi daude:
- Arrazoi medikoak. Alkoholaren etengabeko erabilera dela eta, osasuna okertzen da: bihotza, giltzurrunak, nerbio sistema, tuberkulosia, gaixotasun onkologikoak - Izena eman da. Alkoholikoetan, beheko haurrak maiz jaiotzen dira.
- Soziala. Faktore lasaigarriak direla eta, pertsona batek legea jasan dezake, lesioak eragin diezazkioke bere buruari.
Garrantzitsua! Edateari uztea erabaki bada, ezin duzu zorrotz egin, binge garaian! Medikuek gerta daitezkeen ondorio tristeak baieztatzen dituzte, heriotza arte.
Alkoholaren ezezko zorrotz baten ondorioak:
- Hipertentsioaren gehikuntza nabarmena;
- Gehiegizko bihotz karga;
- Ontzi koronarioak hedatzea;
- Arritmiak manifestatzea;
- Bihotzekoak;
- Delio alkoholikoaren agerraldia.
Ezezko zorrotz baten kasuan, gorputzak karga larriak bizi ditu eta askotan gaixoak laguntza profesionala behar du. Hobe da edatea pixkanaka uztea, alkohol dosia zerora murriztuz.
Nola utzi zeure burua edan
Edariari uko egiteko, edateko nahia lortzeko arrazoia aurkitu behar duzu. Eta hemen alkoholaren inguruko mitoei aurre egiten diegu.
Alkohola ez da droga
Alkohola munduko droga ohikoena da. Erraz eskura daitekeen tresna izanik, haurrek ere erabiltzen dute, haien generoa eta adina edozein dela ere. Who Dates-ek alkoholak 4. postua hartzen duela baieztatzen du gorputzean arriskuari dagokionez. Heroina, kokaina eta barbituratuak baino ez dira aurrera. Edarien legezkotasunak ez du segurua izaten. Jendea ajea sindromearen egoera batean dago, delitua egiteko prest daude beste dosi bat lortzeko.
Bizitzako edozein gertaera edateko aukera da
Aitzindaritzako ohiturak taldean alkoholarekin edozein gertaera ospatzeko, etxean - herrialde askoren tradizioa da. Inork ez zuen inoiz pentsatu tradizioaren espedientziaz. Arrazoia hartzen badugu sufrimendu tristea izateko alkoholaren berezitasuna, ez da argi zergatik ere gertakari alaia edaten. Nolanahi ere, sobera zaila izango da, eta arazoa, tristura bezala, geratuko da - merezi al du alkohola edatea ezer konpontzen ez badu?
Edariak estresa arintzen laguntzen du
Bizitzako zirkunstantzia guztiak estres gisa onartzea, jendea konpainian erlaxatzeko erabiltzen da ardo edalontzi batekin, vodka edalontzi batekin. Nolabait, alkoholarekin "tratamendua" erabilgarria da, baina ondorio negatiboak ditu:
- Gorputza erlaxazio metodoarekin ohituko da eta dosi berriak handitzea eskatuko du.
- Estresarekiko sentsibilitatea handitzen da, nerbioak ez dira hain errazak "ordenan jartzen" ilusio txikienaren ondoren.
- Edateko ohiturak egoera insolubil bihurtzea ekarriko du, alkoholikoa botilaren atzean "ezkutatzen" hasten da arazo sinpleetatik.
Ikus dezakezuen moduan, edateko arrazoi guztiak ajea astun batera eramaten dira, horregatik gorputza berriro gaixo egongo da. Nerbioengatik are shock gehiago areagotzeko estresa al da? Alkohola hartu ondoren, gorputza ez da erlaxatu eta atseden hartu, baina alkoholaren prozesamenduak eragindako tentsio altu batekin lan egiten du. Ondorioz, booze baten ondoren, pertsona osasuntsu bat "apurtuta" sentitzen da, baina ez da inolaz ere atseden hartzeko.
Alkohola auto--kondidentzia da, emantzipazioa
Askok dosia hartzen dute enpresan hitz egiteko "ausardia" izateko. Horrek esan nahi du jende soberako gizartean ondo pasatzea ez dela jada interesgarria, ez dago inor, eta aspergarria bihurtu zen. Gizarte arrunt batean, ohikoa da buru sobera hitz egitea, txisteak joatea eta behar bezala erantzutea. Oro har, edateari utzi dion pertsona "ardi zuriak" duten pertsonei edateko konpainian sentitzen da eta hemen garrantzitsua da ez haustea, ez da dosi bat onartzea "beste guztiak bezala" izateko. Hobe da gizartea aldatzea, askoz ere osasuntsuagoa eta atsegina da enpresan egotea bakarrik edateko mesedetan.
Oso gutxitan edaten dut - posible da
Ostiralean bakarrik edaten baduzu, ez da ezer izugarria gertatuko. Alkoholikoen beste mito bat da. Ostiraleko topaketak leuntasunez isuriko dira eta ondoren gaixotasun baten eguna galdu eta berriro lan egiteko ordua da. Dirudienez, gorputza ez da atseden hartu, erlaxatzeko saiakera egon zen arren. Gainera, alkoholaren kontsumoarekin, metabolismoaren aldaketen eta gero eta dosi handiagoa behar dugun bakoitzean, alkoholismoa deitzen da asteburuetan, gaixotasun gisa hartzen da eta tratamendua eskatzen du.
Edateko erabilgarria da - hau da medikuek esaten dutena
Nolabait, adierazpen honek bizitzeko eskubidea du. Medikuak edatea eta mozkortutako dosia gomendatzea baino ez da merezi. Ardo gorri oso ona duen edalontzi bat gizakientzako onartzen den gehienezkoa da. Hala ere, horrelako dosi batek etanolaren gainbeherarekin lotutako mina izateko arriskua dakar.
Ezerk ez du alkoholiko osatuak lagunduko
Erabaki horren garaia datorrenean, pertsona batek bere egoera sozialean hondoratu dela esan nahi du. Jendaurrean nola ikusten duen kontuan hartu gabe, bere inpotentzian sinatu zuen. Hutsegite psikologikoak, konplexuak dosiak, norberaren eta gaixotasun astunen galerak areagotuko ditu.
Gizartean onartutako faktore guztiak kontuan hartuta, ondorioztatu beharko litzateke - ez dago faktore bakarra edatea ezinezkoa dela.
Nola irten edan?
Arazoaren arrazoiak jorratu ondoren, betiko edaten uzteko modua da. Hori egin daiteke, bai tratamendu profesionalaren eta zeure buruari laguntzarekin. Jende kopuru handi batek edan gabe egiten du eta ez da hain dibertigarria eta guztiz bizi. Dirudienez, berak ez du obligazio faktoreik ez duenik, botatzeko garaia da!
Baina lehenik eta behin, kontuan hartu alkohol mendekotasuna kentzea nahi duten guztiei:
- Dopinik gabe geratzeko beldurra egongo da.
- Zerbait garrantzitsua eta beharrezkoa izan dela sentituko da.
- Ohitura eza beste klase batzuekin ordezkatu beharko da.
- Dosi falta egongo da.
Ez duzu horren beldur izan behar. Aldi baterako eragozpenak erreakzionatu behar dira, eta aldi baterakoak dira, ezer gehiago, ulermenarekin - hotza hotz gisa. Tenperatura, gaitza, medikuntza potentziala hartu eta berreskuratzeko nahia. Baina hotza ez da egun batean tratatzen, denbora behar du garatzeko eta pasatzeko. Edateko ezezkoarekin: denbora pixka bat behar da garatzeko eta ikasteko ohitura ona izateko.
Garrantzitsua! Alkohola abandonatu ondoren, ez zenuke "hautsi". Horrelako matxura baten ondorioak ez dira beti aurreikusten, ondorioz, gaixotasunaren txanda berri bat, dosiaren igoera larriagotu da dagoeneko.
Eta, hala ere, nola utzi alkohola edaten zeure burua? Ezarri gol bat. Trite dirudi, baina arazo guztiak konpontzeko modu bakarra da. Utzi urrats txikiak edo amets globala - ez du axola. Ulertu gorputza suntsitzeko prozesua atzera egin daitekeela eta hurrengo edalontzia garagardoarekin bultzatzea. Gauza nagusia ez da akatsak egitea:
- Menpekotasun fisikoa eta psikomotiboa. Tabernetan, ganbak garagardoa, barbakoa egiteko vodka - hauek oso errotuta dauden tradizioak dira. Lehenengo aldiz, festa korporatiboei, ospakizunei eta atsegina den enpresak bisitatzeari uko egin beharko die. Alkohola droga da, pertsona batek benetako matxura jasango duen hartzeari utzi diona. Baina goiza baino hobea da, arratsaldean ahanztuta, bizitza gaizki ulertu eta bakardadean.
- Edateari uzteko zeure burua agintzen, gogoratu promesa hau. Eman opari txikiak ondorengo egun bakoitzeko alkoholik gabe. Parkean ibilaldi bat izan dadila, trinket batek, baita dirua piggy banku batean metatzeak ere zure burua geldiarazten eta garagardo botila bat erosten lagunduko du.
- Kendu zure bizitzako mendekotasunaren arrazoiak. Konpainia aldatu, aurkitu lan berria, lagunak, ezagunak, joan klubetara edaten ez dutenentzat - masa aldakuntzak. Estresak ezin hobeto "urrundu" dira helburuak filmatuz, eta arazoak leunak izan daitezke, zaldi gainean jaurti. Alkohola ordezkatzea da, eta ekonomikoki edari bat baino errentagarriagoa izan daiteke.
Dopinik gabe erlaxatzen ikasi beharko dugu. Posible da talentu berriak edo ohiturak diziplinara ezagutzea. Eskatu senideen eta lagunen laguntzaz, lagunak - lagunduko dute eta ez zara bakartia eta beldurgarria izango. Hona hemen alkoholarentzako gogoa murriztuko duten errezeta folks erabilgarri batzuk:
- 4 tbsp. l. San Joanen laguntzaileak 0,5 l. Ura irakin epela ordu erdi ur-bainu batean, edan bi aste egunean bi aste.
- 2 tbsp. l. Gaia 1 tbsp bota. ura, irakiten 15 minutu, iragazi eta edan koilarakada bat egunean 6 aldiz koilarakada batean.
- 2 tbsp. Olo osoa garbitu zartagin batean lotan eta gehitu 3 edalontzi ur. Irakiten ordu erdi, tentsio, gehitu 100 g. Calendula Loreak eta utzi epela 12 orduz. Iragazi, edan edalontzi bat egunean hiru aldiz.
Infusio horiek beren kabuz erabilgarriak izateaz gain, alkohola edateko ohitura alde batera utzi ahal izango dute. Beno, belarjaleak lasaitzen dituen belar asko gustatzen bazaizu, Santa John Wort, Wormwood, Calamus, Mint - Osasunerako edaria eta edaria!